金沙活动大厅百万用户的选择 胃怕凉、肝怕胖,“10大器官最怕的事”一文说清,教你养生

金沙活动大厅百万用户的选择 胃怕凉、肝怕胖,“10大器官最怕的事”一文说清,教你养生

金沙活动大厅百万用户的选择,人体就好像是一个制作精美,运作复杂的系统,而心肝脾肺肾等器官就好像一个个零部件;

当我们好好对待这些零部件,人体系统就得以有序完美运作;

而当10大器官碰到它们害怕的“东西”,人就容易“出故障”了......

今天小编带大家看看人体十大器官害怕什么,我们又该如何应对呢?

胰:怕撑

胰腺可分泌胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶等消化酶,有参与食物消化吸收的作用。

暴饮暴食会使得胰液分泌旺盛,胰管引流不畅,这样容易造成胰胆管系统压力增高,致使高浓度的蛋白酶排泄障碍,最后导致胰腺泡破裂而发病。

尤其是高脂、高蛋白食物的大量摄入,促使胰液大量分泌,加重胰腺负担,很容易诱发急性胰腺炎。

一旦胰腺组织出现出血、坏死,常易累及邻近组织,继之全身代谢紊乱,严重时可致多器官功能衰竭,甚至死亡。

小编建议:

规律适度饮食,吃饭只吃七八分饱,少吃油炸食品,多吃绿色果蔬。

心脏:怕咸

心脏的主要功能是为血液流动提供动力,把血液运行到身体各个部分;我们的心脏就像一个泵,无时无刻不在工作。

它看起来强大,其实却有一个弱点——怕咸。

人体的排钠功能是有限的,如果摄入过多的盐,机体又无法及时排出,食盐中的钠就会在体内潴留。这样一来,人体内的血容量会随之增加,从而导致血压增高。

另外,高盐还能使血管变得很敏感,使得血管收缩,从而导致血压升高;血压升高会加重心脏负担,给身体埋下高血压、心血管疾病等隐患。

小编建议:

1、世界卫生组织建议每人每天摄入盐不超过5克,相当于1啤酒瓶盖的量。

2、如果吃菜太咸,别忘了多喝白开水。

肝:怕胖、怕酒

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。

可一旦得了脂肪肝,肝脏的代谢功能可能就大打折扣了。

脂肪肝已取代病毒性肝炎,成为我国居民第一大肝脏疾病。其既是一种独立的疾病,又是多种疾病在肝脏的病变过程。需要特别说明的是,脂肪肝不止是胖人的专利,瘦子也不能幸免。

很多人会问,脂肪肝是因为摄入过多脂肪造成的吗?其实并不是。酒精、药物的副作用、肝炎都会引起脂肪肝。

脂肪肝给人体带来的危害是巨大的:15%的患者会从单纯性的脂肪肝转变为肝维纤化、肝硬化,更有3%的患者会进展为肝功能衰竭,需要进行肝移植治疗。

小脉建议:

1、食物种类多样化,以谷物类为主,均衡营养并且适量补充优质蛋白,清淡饮食,远离油腻食品。

2、远离烟酒,控制体重,适当合理运动。

肺:怕烟

肺是人体的呼吸器官,也是人体重要的造血器官,位于胸腔,左右各一,覆盖于心之上。

说到肺怕什么,大家首先想到的肯定是怕烟以及二手烟。吸烟的坏处想必大家都非常清楚,那么二手烟呢?

2012 年卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》明确指出:

二手烟暴露没有所谓的“安全水平”, 任何剂量的二手烟摄入都会造成影响,吸入的越多,危险越大。在有人在室内吸烟的情况下,加装排风扇、空调或者其他通风、空气过滤装置,都无法避免非吸烟者吸入二手烟。

其实,除了主动吸烟、吸二手烟以外,厨房油烟、装修污染、工作中长期接触烟雾灰尘、雾霾等空气污染,也是呼吸系统的重要致病因素。

小编建议:

1、戒烟,同时也让自己和家人远离二手烟的危害。

2、用好口罩以及空气净化器,保护肺部健康(有呼吸及心血管系统疾病的人、老年人、孕妇等特殊人群不要戴太久,以免影响呼吸,反而伤害了肺。

肾:怕肉

肾属于泌尿系统的一部分,负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡,同时也具备内分泌的功能以调节血压。

现在的职场人士多应酬,大鱼大肉毫无节制,一个不小心就容易蛋白质超标。

人一旦吃太多肉,过剩的蛋白身体利用不了,就需要从肾脏排出去;高蛋白饮食会造成肾小球的高灌注和高滤过,时间一长,会加重肾脏的负担,加速肾小球硬化。

尤其是肾脏本来就不好的人或肾病患者,过多的蛋白质摄入会加速肾功能恶化、使病情加重。

小编建议:

成人每天摄入60-80克蛋白质就可以满足需求,除了必要的含蛋白质的鸡蛋、牛奶以及豆制品,每天吃肉不要超过4两。

胃:怕凉

胃是人体的消化器官,但是如果我们经常吃一些胃的脾性是喜燥恶寒。生冷的食物就会对胃造成刺激,引起腹胀、胃痛等胃肠功能紊乱。

生冷食物之所以会引起胃肠的不适,是因为寒冷会使胃肠的血管收缩,影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。

胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

小编建议:

1、不要常穿“露胃装”,使得腹部受凉。

2、冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口,可以加热或放置到常温再食用。

肠指的是从胃幽门至肛门的消化管。小肠负责消化和吸收工作,大肠负责浓缩食物残渣形成粪便,再通过直肠经肛门排出体外。

工作压力大、精神紧张、心情压抑时,肾上腺素循环至全身,会加快各个器官的工作速度,若表现在消化系统,那么很有可能会引发肠道功能的改变。这种改变通常表现为腹痛、腹胀,排便习惯和大便性状异常等情况。

小编建议:

学会劳逸结合,不要一味给自己过大的压力,保证良好的睡眠以及合理的休息时间。

胆:怕甜

胆囊是一个非常重要的消化器官,具有储存,浓缩,排泄(收缩)胆汁等功能,还有调节肝内外胆道压力和重要的分泌,免疫调节等功能。

胆囊怕你吃甜食,因为吃太多甜食,会使脂肪和胆固醇摄入过多,容易形成胆结石。另外,偏爱甜食会影响胰岛素分泌,加速胆固醇沉积。

而甜食多半糖分含量高、脂肪含量高,极易引起肥胖,研究表明,体重超过正常标准15%以上的人,胆结石发病率比正常人高5倍。

小编建议:

还有啥好说的,戒甜食呗,蛋糕糖果应少吃或者不吃;肥胖人群多运动多减肥控制体重。

皮肤:怕晒

皮肤是我们身体的门面当家,直接同外界环境接触,具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用,是人的身体中最大的器官。

而紫外线辐射对我们皮肤有很大的伤害作用。它不仅会将你变黑、晒伤,还会破坏你的皮肤屏障,让你加速变老。

另外,紫外线会抑制皮肤酶的活性,从而破坏皮肤的锁水功能。因此,晒伤的皮肤可能会导致进一步的干燥和脱屑。

小编建议:

1、避免直接暴露。夏季上午 10 点到下午 2 点间尽量避免长时间室外活动;如果非要在太阳下活动,就准备好遮阳伞、防晒衣或是帽子。

2、涂抹防晒霜,不管阴天还是大太阳天气,紫外线都无处不在,切记都要做好防晒工作。

膀胱:怕憋

膀胱是储存尿液的肌性囊状器官,但是你要老是憋尿,它就会崩溃。

憋尿久了,你的膀胱壁血管受压,黏膜变薄,保护层受损,少数通过尿道进入膀胱的细菌就会趁机繁殖;

膀胱总是处在高压状态,时间久了,尿液也就有可能逆流而上,这样不仅会导致肾积水,影响肾功能,还容易带来肾盂感染;

有高血压、动脉硬化等疾病的人就更不能憋尿啦,脑部小动脉弹性比较差,能承受的压力小。,憋尿会刺激血压升高,引起脑血管破裂出血!

小编建议:

偶尔憋尿可还行,经常憋尿伤性命;能不憋尿就不憋,上完厕所一身轻。

人体的重要器官害怕什么,该怎么保护,小脉今天都给您梳理了一遍;希望您能善待自己的各个器官,毕竟这些器官只要有一个坏了,就很有可能导致身体系统的“死机”,而换普通零件容易,换器官可就又贵又难了......

转给亲友,一起爱护自己的器官吧!

参考文献:

①2017-04-05 丁香医生《除了戒烟,这5种方法也能让肺更健康》

①2017-04-18 丁香医生《如果知道憋尿的后果,你可能再也不会憋了》

③2015-04-13 cctv4《人体最重要的8个器官怕什么?平时留神别伤着!》

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